Hola! Aquesta sèrie d’articles d’ANAR A LA MUNTANYA, pretenen ser una guia per a qualsevol persona que decideixi anar a caminar per la muntanya, ja sigui una ruta matinal, de tot un dia o de diversos dies.

La preparació prèvia de la motxilla que durem quan anem d’excursió per la muntanya, és molt important, ja que ens ajudarà a triar allò que hem de dur per optimitzar el pes que carregarem, i per tenir més controlades possibles situacions adverses que podem trobar-nos (canvis de temps, pèrdues, accidents…)

QUÈ HEM DE DUR A LA MOTXILLA?

Separem aquí allò que hauríem de dur a la motxilla, en funció del temps, dificultat o època de l’any que preveiem anar a la muntanya.

Calendari de rutes

 

Material motxilla per a ruta de dia senzilla: curta durada per muntanya mitjana (<2500m)

  • Roba
    • Impermeable: prenda de Gore-Tex, capelina…
    • Roba d’abric: polar, softshell, prenda Windstopper…
    • Buff
    • Guants
  • Seguretat
    • Farmaciola (en propers articles en parlarem)
    • Bolígraf i paper
    • Xiulet
    • Encenedor
    • Diners en efectiu
    • DNI
  • Orientació/electrònica/eines
    • GPS i piles: opcional (si es porta mapa), però recomanable
    • Mòbil amb bateria
    • Mapa de la zona
    • Brúixola
    • Multieina i/o navalla
    • Bastons (opcional però recomanable)
    • Cinta americana (ens pot ajudar en moltes situacions!)
  • Varis
    • Aigua i menjar
      • 1,5-2L: és probable que trobem aigua en algun rierol o llac, però desconeixem la seva potabilitat, pel que hem de dur aigua suficient
      • Fruits secs, fruita, xocolata, barretes: aliments que siguin un font ràpida d’energia.
    • Crema solar, ulleres, gorra i stick labial: la incidència del sol en alçada, és encara major que a la platja, pel que convé protegir-se bé de la radicació solar
    • Bosses de plàstic: útils en cas de pluja per a poder-hi desar dins la motxilla allò que no es pugui mullar, o per dur-hi els residus (papers, plàstics…)
    • Funda impermeable motxilla: no cal si la nostra motxilla ja és impermeable
    • Paper de WC

Material motxilla per a ruta de dia tècnica: llarga durada o alta muntanya (>2500m)

    • El mateix que a “Material motxilla per a ruta de dia senzilla”
    • Cordino
    • Mosquetons
    • Frontal o llanterna

Material motxilla guia per a ruta amb pernocta:

  • El mateix que a: “Material motxilla per a ruta de dia tècnica”
  • Aïllant
  • Sac
  • Funda de vivac o tenda
  • Higiene:
    • Sabó
    • Pasta de dents
    • Raspall de dents
    • Tovallola

Material motxilla guia per a ruta amb pernocta i avituallament

  • El mateix que a: “Material motxilla guia per a ruta amb pernocta”
  • Fornet
  • Gas
  • Olla/cassola
  • Coberts
  • Menjar

Material motxilla guia per a ruta de dia hivernal

  • El mateix que a: “Material motxilla guia per a ruta de dia:”
  • Ulleres de boira
  • Polaines
  • Roba d’abric més gruixuda.

COM HEM DE DUR EL MATERIAL A LA MOTXILLA?

Hi ha diferents mides de motxilla (mesurades en litres de capacitat), en funció de la durada de l’excursió. Sent així, es poden classificar de la següent manera (a més de disposar de talles de cada model):

  • De menys de 18 litres: per a sortides matinals
  • De 18 a 25 litres: per a sortides d’un dia
  • De 25 a 45 litres: per a sortides amb pernocta
  • De més de 45 litres: Per a grans rutes

La forma correcta de carregar la motxilla és la següent, col·locant els objectes en funció del seu pes:

  • Col·locar els objectes més pesats al centre de la motxilla i el més propers possible a l’esquena, per tal de no desplaçar tant el nostre centre de masses i que ens sigui més senzill mantenir l’equilibri, especialment en motxilles molt pesades o terrenys abruptes.
  • Els objectes més lleugers o els que haguem de fer servir més sovint, es col·loquen a la part superior de la motxilla
  • Els objectes de pes mig, van col·locats a la zona baixa i a la zona més externa de la motxilla
  • No convé dur objectes penjant a la part externa de la motxilla, ja que poden desequilibrar-nos, sobretot si carreguem grans pesos

COM AJUSTEM LA MOTXILLA?

És molt important carregar correctament la motxilla i ajustar-la bé, per tal de no patir mal d’esquena. El pes, ha d’estar majoritàriament a la cintura, no sobre les espatlles.

Hem de dur la motxilla ben enganxada a l’esquena (la majoria de motxilles de muntanya deixen un espai entre aquesta i l’esquena per que hi circuli l’aire i permeti transpirar bé la zona). N’hi ha que disposen d’una part rígida a la zona de l’esquena, que permet que el pes es distribueixi millor cap als malucs.

  • Cada motxilla disposa de diverses cintes d’ajustament que haurem de revisar cada vegada que sortim a la muntanya, ja que en funció del que haguem carregat, variarà la forma de la motxilla i per tant la manera com s’adapta al nostre contorn
  • El cinturó ha d’anar ben ajustat, de forma que permeti descansar el pes sobre els malucs (i sobre les cames), en comptes de les espatlles i l’esquena
  • La cinta del pit, un cop ajustada, impedeix moviments de la motxilla i permet que aquesta i el cos, siguin un sol bloc.
  • Les cintes superiors (sobre les espatlles), es regulen en funció de si pugem o baixem, per tal que la motxilla s’apropi o s’allunyi del cos
  • Per últim, les cintes de compressió, que si bé no ens afecten directament, comprimeixen la motxilla per reduir-ne el volum quan no va plena del tot, fixant la càrrega a l’interior i impedint moviments d’aquesta al desplaçar-nos
  • En general, totes les cintes o corretges, han d’anar tenses

Cal tenir també en compte, que hi ha motxilles específiques per a dones, ja que la constitució del cos de la dona és diferent a la de l’home.

Si teniu alguna cosa a afegir a la llista o algun comentari al respecte, no dubteu en deixar-ho escrit aquí sota!!

L’equip de 360xplore.

RESERVA ARA UNA RUTA I DEIXA QUE ET GUIEM PER LA MUNTANYA!

Calendari de rutes